夜勤明けの脚トレ！！！ 今日は９時間の夜勤の後、家近くの『エニタイムフィットネス』じっむで 30分の地獄の脚トレと腕のトレーニング。 脚 バーベルスクワット10レップ４セット レッグプレス10レップ４セット レッグエクステンション20レップ４セット レッ…