今日の筋トレ！
夜勤明けの脚トレ！！！
今日は９時間の夜勤の後、家近くの『エニタイムフィットネス』じっむで
30分の地獄の脚トレと腕のトレーニング。
脚
- バーベルスクワット10レップ４セット
- レッグプレス10レップ４セット
- レッグエクステンション20レップ４セット
- レッグカール20レップ４セット
- 自重スクワット30レップ４セット
腕
- ダンベルカール20レップ４セット
- ハンマーカール20レップ４セット
- ディップス20レップス４セット
眠い目を擦りながらやったがやはり筋トレは素晴らしい。
最高のソリューションである。
プロテインがうまいぜ。
[rakuten:marketjapan:10000268:detail]
