筋肉をつくるのは食事と睡眠 トレをどんだけ頑張っても筋肉は成長しない。 休みなく、いっぱい働いて給料なしなら生きてけないでしょ？ それと一緒なのである。。 今日はAM07：00に起床。 顔を洗い歯を磨き、プロテインドリンクをゴクリッ！ さて朝食の準備…